Lari ancang-ancang sebelum menendang bola termasuk gerakan?
Lari ancang-ancang sebelum menendang bola termasuk gerakan lokomotor. Gerakan lokomotor adalah kemampuan untuk melakukan gerakan anggota tubuh untuk membentuk semua tubuh berpindah daerah.
Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh dari satu tempat ke tempat lain. Keterampilan lokomotor didefinisikan sebagai keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat yang lain.
Pada dasarnya gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Gerak lokomotor antara lain: berlari, melompat, berjalan, memanjat, dan menggeser.
Berikut adalah beberapa contoh gerak lokomotor:
1. Berjalan
Berjalan merupakan gerakan tubuh untuk memindahkan tubuh dari tempat yang satu menuju tempat yang lainya dengan cara melakukan langkah kaki secara bergantian.
2. Berlari
Berlari adalah gerakan yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang dipercepat.
3. Melompat
Melompat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan kemudian mendarat menggunakan satu kaki.
Gerakan ini memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi tubuh.
4. Berjingkat
Berjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di lutut.
5. Merayap
Gerakan merayap dilakukan dengan posisi badan tengkurap di lantai dengan posisi kepala sedikit diangkat, kemudian tangan digerakan maju secara bersama.
6. Meloncat
Berbeda dengan melompat, gerak meloncat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat menggunakan dua kaki.
Keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi dari tubuh sangat harus diperhatikan.
7. Menderap
Gerakan menderap sering juga disebut dengan mencongklang. Menderap adalah aktivitas gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan, baik ke depan atau ke belakang, dan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki.
8. Memanjat
Memanjat merupakan gerakan yang dilakukan untuk memindahkan seluruh tubuh menuju ke atas dengan bertumpu pada benda.
Cara melakukan geraknya adalah dengan mencengkramkan dengan kedua tangan kemudian menarik tubuh ke atas dengan dibantu pijakan kaki.
9. Rolling
Gerakan rolling adalah gerak berguling baik ke depan atau ke belakang. Gerak rolling ke depan dilakukan dengan bertumpuan pada kedua telapak tangan.
10. Skipping
Skipping dapat diartikan sebagai gerakan yang berasal dari campuran antara gerakan berjalan dan berjingkat secara berurutan atau bergantian.
Setelah berjalan satu langkah lalu dilanjut dengan berjingkat, seperti itu seterusnya dengan bergantian kaki kanan dan kiri.
Berikut adalah beberapa manfaat dari gerak lokomotor:
- Kesadaran tubuh sendiri.
- Kesadaran konsep arah.
- Melatih kelincahan dan ketangkasan.
- Sebagai gerakan dasar yang biasa dilakukan manusia.
- Melatih keterampilan dan keberanian dalam melakukan suatu gerakan.
- Melatih kekuatan dan keseimbangan tubuh.
- Mengembangkan kemampuan mengenali ruang.
- Menjaga kesehatan dan kebugaran badan.
